Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha560g929kcal106.3g0g56g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana168g604kcal14.3g129.3g3.4g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g280g224kcal14g39.2g2.8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g280g280kcal21g42g2.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)280g70kcal2.8g15.4g0g3.9g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk98g38kcal1.7g7.4g0.1g4.9g
Sipuli (kuorittu)91g25kcal1.2g4.4g0.2g1.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)15g43kcal1.4g2.8g2.9g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3570g4454kcal327.6g485.6g135.4g21.4g
Valittu annoskoko1785g2227kcal163.8g242.8g67.7g10.7g
Annoskoko puolitettuna893g1114kcal81.9g121.4g33.9g5.4g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=261173