Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 451g | 365kcal | 7.1g | 75.8g | 0.2g | 13.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 188g | 77kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 150g | 270kcal | 3g | 7.5g | 25.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 8.3g | 27kcal | 0.7g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 976g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 1581kcal | 29.8g | 220.4g | 57.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 790kcal | 14.9g | 110.2g | 28.6g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 395kcal | 7.5g | 55.1g | 14.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu