Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 221g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1002g | 181kcal | 5.6g | 25.1g | 4g | 7g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 24g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 40g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 100g | 341kcal | 20g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 401g | 441kcal | 12g | 17.6g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 2415kcal | 84g | 107.4g | 178.2g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 1207kcal | 42g | 53.7g | 89.1g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 604kcal | 21g | 26.9g | 44.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu