Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 338g | 71kcal | 4.1g | 11.5g | 0.7g | 7.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 98g | 34kcal | 4.5g | 1.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 128g | 36kcal | 0.8g | 7.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 376g | 132kcal | 6g | 25.9g | 0.4g | 5.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3576g | 598kcal | 33.4g | 103.2g | 3.8g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 1788g | 299kcal | 16.7g | 51.6g | 1.9g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 894g | 150kcal | 8.4g | 25.8g | 1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu