Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 70g | 133kcal | 19g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 109g | 38kcal | 2.6g | 5.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 342kcal | 43.2g | 10.2g | 13.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 171kcal | 21.6g | 5.1g | 6.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 86kcal | 10.8g | 2.6g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.8g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu