Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 18g | 5.8kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 22g | 28kcal | 2.6g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 105g | 120kcal | 2.7g | 26.4g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 18g | 21kcal | 0.5g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 18g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 386kcal | 14g | 64.6g | 7.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 193kcal | 7g | 32.3g | 3.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 97kcal | 3.5g | 16.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu