Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		13g	14kcal	0.9g	1.9g	0g	1.1g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		20g	29kcal	0.2g	1.2g	2.5g	0.1g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		53g	79kcal	13.1g	1.6g	2.1g	0.1g
Herkkusieni, tuore		3.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		16g	5.5kcal	0.7g	0.3g	0g	0.4g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		31g	106kcal	4.1g	20.9g	0.8g	2.2g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		0.8g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.2g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		0.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		39g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	359g	517kcal	38.4g	53g	15.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	179g	259kcal	19.2g	26.5g	7.8g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	90g	129kcal	9.6g	13.3g	3.9g	2.1g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.8g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu