Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 24g | 79kcal | 1.4g | 16.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 38g | 53kcal | 6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 24g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 47g | 19kcal | 0.7g | 2.3g | 0g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 359g | 334kcal | 16.8g | 42.2g | 8.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 167kcal | 8.4g | 21.1g | 4.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 84kcal | 4.2g | 10.6g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu