Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		500g	140kcal	3g	29.7g	1g	12.5g
Vesi, vesijohtovesi		999g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		16g	42kcal	1.6g	1.6g	3.2g	0.3g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		125g	187kcal	21.2g	0g	11.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		25g	86kcal	2.5g	17.5g	0.3g	0.9g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		125g	150kcal	4.1g	6g	12.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3580g	1210kcal	64.8g	109.6g	56.4g	27.4g
	Valittu annoskoko	1790g	605kcal	32.4g	54.8g	28.2g	13.7g
	Annoskoko puolitettuna	895g	303kcal	16.2g	27.4g	14.1g	6.9g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu