Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g225g32kcal4.3g0.9g1.1g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki300g255kcal4.2g13.2g21g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl15g135kcal0g0g15g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g300g810kcal54g6g63g0g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.2g1g33.8g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g600g1440kcal41.4g229.8g37.8g18g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3582g6301kcal290.8g504g343.6g39.4g
Valittu annoskoko1791g3151kcal145.4g252g171.8g19.7g
Annoskoko puolitettuna896g1575kcal72.7g126g85.9g9.9g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908