Tsatsiki
Raasta kurkku karkeaksi raasteeksi, valuta siivilässä liika neste pois.
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 941g | 1129kcal | 31g | 34.8g | 94.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 71g | 624kcal | 0g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Viinietikka | 47g | 10kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 706g | 77kcal | 4g | 9.9g | 0.7g | 4.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.7g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 3752kcal | 74.8g | 101g | 331.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1876kcal | 37.4g | 50.5g | 165.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 938kcal | 18.7g | 25.3g | 82.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2.1g | 2.8g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu