Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 548g | 241kcal | 2.7g | 35.1g | 3.3g | 18.1g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 274g | 1137kcal | 213.7g | 17g | 24.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 114g | 822kcal | 1.1g | 4.6g | 91.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 274g | 391kcal | 34.2g | 0.8g | 28.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 342g | 158kcal | 11g | 16.4g | 5.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 69g | 247kcal | 8.9g | 47.9g | 1.4g | 2.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 148g | 96kcal | 16.3g | 6.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 6262kcal | 578.2g | 273.2g | 307.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 3131kcal | 289.1g | 136.6g | 153.7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 1566kcal | 144.6g | 68.3g | 76.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu