Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		244g	747kcal	29.1g	148.7g	3.9g	41g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		470g	165kcal	17.4g	20.2g	1.9g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		186g	592kcal	18.6g	109.9g	0.4g	26.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		183g	605kcal	18.3g	104.4g	4.2g	36.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		412g	1443kcal	54.8g	280.2g	9.9g	15.7g
Siirappi, tumma		226g	723kcal	0.2g	167.2g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		70g	621kcal	0g	0g	70.2g	0g
	Annoskoko tuplana	3584g	9790kcal	276.8g	1661.2g	181g	238.8g
	Valittu annoskoko	1792g	4895kcal	138.4g	830.6g	90.5g	119.4g
	Annoskoko puolitettuna	896g	2447kcal	69.2g	415.3g	45.3g	59.7g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5.1g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu