Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 525g | 184kcal | 24.3g | 10.2g | 1.6g | 13.1g | |
| Pinaatti | 175g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 12g | 34kcal | 1.3g | 1.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 298g | 320kcal | 25.1g | 41.7g | 1g | 20.8g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 58g | 186kcal | 14.2g | 26.7g | 1.1g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 23g | 86kcal | 0.1g | 21.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 1669kcal | 135.6g | 204.6g | 13.6g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 834kcal | 67.8g | 102.3g | 6.8g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 417kcal | 33.9g | 51.2g | 3.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu