Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 280g | 962kcal | 28.6g | 196.3g | 3.4g | 9.8g | |
| Sokeri | 337g | 1366kcal | 0g | 336.2g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 316g | 1041kcal | 74.1g | 142g | 66.3g | 34.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 316g | 82kcal | 10.4g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 105g | 947kcal | 0g | 0g | 105.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 421g | 369kcal | 31.8g | 3.5g | 25.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 9565kcal | 290.8g | 1382.4g | 400.8g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 4782kcal | 145.4g | 691.2g | 200.4g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 2391kcal | 72.7g | 345.6g | 100.2g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu