Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1002g | 682kcal | 122.3g | 39.1g | 2g | 0g | |
| Puolukka | 401g | 156kcal | 1.8g | 27.3g | 2g | 10.4g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 301g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.5g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 28g | 95kcal | 14g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 2220kcal | 293g | 176.6g | 16g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1110kcal | 146.5g | 88.3g | 8g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 555kcal | 73.3g | 44.2g | 4g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu