Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 355g507kcal44.4g1.1g36.4g0g
Sokeri 275g1114kcal0g274.2g0g0g
Fast Hera 80226g918kcal171.8g11.3g20.3g0g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6.1g0g0.1g
Ruokasooda 16g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g32g112kcal2.9g18.7g1.9g4.2g
Banaani, kuorittu 646g562kcal6.8g118.2g2.6g11.6g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g129g452kcal0.6g105.9g0.6g5.9g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g97g281kcal9.7g55.2g2.2g19.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3584g7947kcal474g1181.4g128g82.4g
Valittu annoskoko1792g3974kcal237g590.7g64g41.2g
Annoskoko puolitettuna896g1987kcal118.5g295.4g32g20.6g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044