Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1125g | 856kcal | 21.1g | 174.3g | 2.2g | 11.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 525g | 332kcal | 15.7g | 25.2g | 18.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 38g | 270kcal | 0.4g | 0.4g | 30g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3591g | 2969kcal | 77g | 409.2g | 101.6g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1796g | 1484kcal | 38.5g | 204.6g | 50.8g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 898g | 742kcal | 19.3g | 102.3g | 25.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu