Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 300g | 300kcal | 57g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 150g | 82kcal | 2.4g | 19.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Porkkana | 130g | 43kcal | 0.8g | 7.2g | 0.3g | 3.3g | |
| Lanttu | 150g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.4g | 2.7g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 55g | 7.7kcal | 1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Keräkaali, 100g | 150g | 36kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3592g | 1151kcal | 133.6g | 90.8g | 22g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1796g | 575kcal | 66.8g | 45.4g | 11g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 898g | 288kcal | 33.4g | 22.7g | 5.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu