Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 417g | 317kcal | 7.8g | 64.6g | 0.8g | 4.2g | |
| Porkkana | 208g | 68kcal | 1.3g | 11.6g | 0.4g | 5.3g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika keltainen | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 250g | 325kcal | 45g | 5.5g | 15.2g | 0.2g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 6.2g | 21kcal | 0.3g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 83g | 133kcal | 6.7g | 4.2g | 10g | 1.2g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 83g | 142kcal | 2.9g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3595g | 2087kcal | 130.8g | 195g | 81.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1798g | 1043kcal | 65.4g | 97.5g | 40.9g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 899g | 522kcal | 32.7g | 48.8g | 20.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu