Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 5.3g | 5.8kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 6.4g | 22kcal | 0.5g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 68kcal | 4.2g | 9.8g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 34kcal | 2.1g | 4.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1.1g | 2.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 11.6g | 27.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu