Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 7.8g | 5.3kcal | 1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 21kcal | 2.6g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 5kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.3g | 7.3g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu