Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisjauho kokojyväjauho		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.2g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		1.2g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		1.2g	4.2kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g		1.2g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		6.2g	2.5kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g		0.9g	5.6kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0.1g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g		0.9g	2.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		0.6g	2.2kcal	0g	0.6g	0g	0g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		1.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	35g	78kcal	2.8g	14.4g	1g	1.6g
	Valittu annoskoko	18g	39kcal	1.4g	7.2g	0.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	9g	20kcal	0.7g	3.6g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	224kcal	8g	41.1g	2.9g	4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=284471