Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 5.6g | 5.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 8.2g | 6.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 29kcal | 2.2g | 4g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 1.1g | 2g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.6g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 11.1g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu