Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		0.9g	3.4kcal	0.7g	0.1g	0g	0g
Mansikka		5.5g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		4.1g	2.5kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	36g	24kcal	2g	3g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	18g	12kcal	1g	1.5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.5g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.6g	8.3g	0.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu