Ruiskaurapuuro
1 l vettä
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
n. 5 dl (=150 g) kaura-ruis hiutaleita (Nalle)
vajaa 1 tl suolaa
Lisää kiehuvaan veteen hiutaleet ja anna kypsyä 3 min sekoittaen silloin tällöin.
Lisää suola valmiiseen puuroon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle kaura-ruishiutale | 2.3g | 7.7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 8kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 2.2g | 6.7g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu