Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 1.4g | 6.2kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 2.8g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 40kcal | 2g | 4g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 20kcal | 1g | 2g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.5g | 1g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.6g | 11.2g | 4.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu