Ohra-kasvissalaatti
Keitä ohra ja puutarhurinsekoitus.
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohra, keittämätön (Torino), annos 65g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaatti | 1.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 8.2g | 3.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.2g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 31kcal | 1g | 5.2g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 16kcal | 0.5g | 2.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.8g | 14.4g | 1.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu