Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		7.8g	5.6kcal	0.2g	1.3g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		3.1g	2.7kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		2.3g	2.3kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.9g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	26kcal	1.6g	3.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	18g	13kcal	0.8g	1.6g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	7kcal	0.4g	0.8g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.4g	8.9g	2.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu