Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.1g | 5.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Ruisjauho Pirkka | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 4.7g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 55kcal | 6g | 2g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 28kcal | 3g | 1g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 14kcal | 1.5g | 0.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 16.6g | 5.5g | 6.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu