Herapalautus ikonenjt
IsoWhey Chocolate 64 g, laktoositon rasvaton maito 4 dl, kreatiini 5 g, sekoitetaan ja juodaan ennen treeniä ja heti treenin jälkeen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 2.5g | 9kcal | 2.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 16g | 4.2kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 27kcal | 5.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 14kcal | 2.6g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 1.3g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 14.4g | 3.3g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu