Megakana
Ruskista kanat tilkassa öljyä sekä sipulit.
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
Siirrä wok-pannun reunaan, kuumenna wokvihannekset, lisää ruokakerma, sekoittele keskenään.
Mausta chilillä, cayennepippurilla sekä chilitahnalla halutessaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 4.7g | 7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 2.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Itämaiset wok vihannekset (Rainbow), annos 450g | 5.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 2.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g | 2.3g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 30kcal | 1.8g | 1.6g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 15kcal | 0.9g | 0.8g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5g | 4.4g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu