Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 3.3g | 3.2kcal | 0.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 3.3g | 8.5kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 4g | 14kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 7.3g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 67kcal | 4.8g | 7.6g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 34kcal | 2.4g | 3.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 13.2g | 20.9g | 6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu