Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.5g	8.5kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	17kcal	0.6g	2.8g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	9kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	47kcal	1.6g	7.7g	1.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu