Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika oranssi0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vesi5.6g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 2.3g4.9kcal0g0.1g0.5g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell5.6g6.2kcal1.3g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana36g28kcal2.6g0.6g1.4g0g
Valittu annoskoko18g14kcal1.3g0.3g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna9g7kcal0.7g0.2g0.4g0g
Arvot/100g100g77kcal7.2g1.7g3.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011