Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 3.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 4.9g | 16kcal | 0.7g | 2.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 7.9g | 10kcal | 1.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 57kcal | 5.2g | 6.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 29kcal | 2.6g | 3.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 14kcal | 1.3g | 1.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 14.2g | 18g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu