Bolognese
Ruskista sipulit pannulla, lisää viipaloitu tai murskattu valkosipuli.
Ruskista sitten sekaan jauheliha.
Lisää tomaattimurskaa ja raastettua porkkanaa.
Mausta suolalla ja rosmariinilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Rechaka
Ruskista sitten sekaan jauheliha.
Lisää tomaattimurskaa ja raastettua porkkanaa.
Mausta suolalla ja rosmariinilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 7g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 38kcal | 2.4g | 1.2g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 19kcal | 1.2g | 0.6g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.6g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.6g | 3.3g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu