Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 4.7g | 17kcal | 1g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 44kcal | 2g | 5.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 22kcal | 1g | 2.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.5g | 1.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.5g | 14.8g | 4.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu