KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		11g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		2.3g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.6g	1.8kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	36g	17kcal	1.6g	1g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	18g	8kcal	0.8g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	4kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.4g	2.7g	1.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu