Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		3.5g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.8g	6.9kcal	1.4g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	25kcal	3.2g	2.4g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	18g	12kcal	1.6g	1.2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	6kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.7g	6.6g	0.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu