ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		8.2g	4.8kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		8.7g	5.2kcal	0g	1.1g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	21kcal	0.8g	3.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	18g	11kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	9g	5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.2g	9.3g	0.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu