Thai-katkarapukeitto

5 dl kanalientä
2 rkl makeaa soijakastiketta
1 kesäkurpitsa (pieni)
1 keltainen paprika
1 limetin mehu
pala tuoretta inkivääriä
50 g nuudeleita (pika)
180 g katkarapuja
2 dl kookosmaitoa

Kuumenna kattilassa kanaliemi ja soijakastike.

Pese kesäkurpitsa ja paprika ja leikkaa pieniksi kuutioiksi ja lisää ne kattilaan.

Lisää limetin mehu.

Kuori ja raasta pala inkivääriä ja lisää keittoon.

Anna kiehua miedolla lämmöllä 5-10 min.

Lisää nuudelit ja kookosmaito.

Anna kiehua pari minuuttia.

Lisää katkaravut ja kuumenna.

(Käytin jäisiä katkoja kun unohdin sulattaa ja laitoin kookosmaidon ja katkat samaan aikaan kattilaan ja annoin lämmetä/kiehua 1-2 min ja sitten nuudelit ja 2min lisää).

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Merihevonen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g0.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 5.3g1kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Sitruuna kuorittu 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Riisinuudeli Aroi (punnittu kuivana)0.9g3.2kcal0.1g0.7g0g0g
Katkarapu 3.2g2.2kcal0.5g0g0g0g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g3.5g6.7kcal0.1g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g31kcal1.4g2.6g1.2g0.2g
Valittu annoskoko18g16kcal0.7g1.3g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g8kcal0.4g0.7g0.3g0.1g
Arvot/100g100g85kcal3.8g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=275936