Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 2.7g | 8.7kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 11g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 1.6g | 6.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 40kcal | 3.2g | 3.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 20kcal | 1.6g | 1.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 8.8g | 9.9g | 3.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu