Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 2.7g | 8.9kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 4.1g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 36g | 42kcal | 2.2g | 3.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 21kcal | 1.1g | 1.8g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.1g | 9.9g | 5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu