Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		9g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		1.6g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana		3.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Flora kevyt ruoka 7%		2.9g	2.5kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		0.9g	2.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	28kcal	1.8g	3.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	18g	14kcal	0.9g	1.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	7kcal	0.5g	0.8g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	4.9g	8.7g	2.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu