Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		6.3g	2.5kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		1.6g	6.3kcal	0g	1.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		3.7g	12kcal	0.6g	2g	0.1g	0.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		6.3g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Oivariini vähärasvainen		0.6g	3.4kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	54kcal	1.8g	8.6g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	19g	27kcal	0.9g	4.3g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	9g	14kcal	0.5g	2.2g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	4.9g	23.2g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu