Tiina suklaakeksi proteiinikeksi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g		4.7g	15kcal	0.9g	0.8g	0.5g	2g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)		2.9g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Raakakaakaonibsit (cocovi) (Cocovi), annos 100g		1.4g	7.4kcal	0.2g	0.4g	0.5g	0.4g
Onewhey isolate french vanilla (Fitnessguru), annos 30g		2g	6.8kcal	1.7g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe luomu (Cocovi), annos 6g		0.8g	2.8kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.2g
Sitruuna kuorittu		2g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	37g	94kcal	7g	7.8g	2.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	19g	47kcal	3.5g	3.9g	1.3g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	24kcal	1.8g	2g	0.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	255kcal	18.9g	21.1g	7g	16.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu