Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 6g | 12kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 88kcal | 5.8g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 44kcal | 2.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 15.8g | 0g | 19.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu