Peruna puuro

Perunoita (jauhoisia) 1 kg
Ohra- tai ruisjauhoja 1 dl
Suolaa ripsaus

Keitä kuoritut perunan lohkot vedessä.

Keitinvesi talteen.

Perunat muusiksi.

Ohentele muusi keidinvedellä suht.

notkeaksi.

Lämmäytä.

Lisää jauhot hyvin sekoittaen.

Lisää keitinvettä, jos tarvitsee.

Mausta suolalla.

Anna kypsyä hautuen tunti kannen alla.

Syödään voisilmän tai puolukkasurvoksen kanssa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Munkki13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 18g13kcal0.3g2.7g0g0.2g
Ohrajauho 0.9g2.9kcal0.1g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana37g33kcal0.8g6.6g0g0.6g
Valittu annoskoko19g16kcal0.4g3.3g0g0.3g
Annoskoko puolitettuna9g8kcal0.2g1.7g0g0.2g
Arvot/100g100g88kcal2.2g17.8g0g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153168