Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		0.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maustekurkku		3.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		5.9g	7.1kcal	1.1g	0.1g	0.3g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		2.1g	4.6kcal	0.2g	0.9g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	37g	30kcal	2.8g	3g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	19g	15kcal	1.4g	1.5g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.7g	0.8g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	80kcal	7.5g	8g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu